大暑到了，宜宾被雨水包围……别慌！今年最热的日子再等几天就来……
今天就是大暑啦
一年中最热的时候到了
but
自从7月12日入伏以来
水煮+烧烤模式混合开启
天气大戏在宜宾热映
一会下雨
一会出太阳
回想
去年7月18日
宜宾发布高温黄色预警↓↓↓
去年7月20日
宜宾将发布的
高温黄色预警升级为高温橙色预警！
but，今年
姗姗来迟的高温预警
在大暑之日还是”失约“了！
未来几天的天气
在多云和多雨之间
反复徘徊
下雨不是事
关键是“大暑”来了
这个号称
一年中最热的日子
竟然被雨水包围了？
况且
最高气温也不过34℃
不少人担心今年三伏天不热
会不会是过个凉爽夏天
其实，暂时不要慌！
“大暑”来咯！
“小暑不算热，大暑三伏天。”《中国天文年历》显示，北京时间7月23日10时50分，夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。
高温预计八月来袭
老人说：热在三伏。这眼下三伏的初伏就要过去了，竟然还没开始热？除了今天进入大暑节气，22日起，我们开始进入到今年三伏天的“中伏时间”。
据了解，1990-2020年期间，加长版三伏占据了将近75%的比例，去年今年明年都是长三伏。
事实上，长三伏和短三伏相比，平均气温的差异并不是很大。决定三伏热不热的关键，还是副热带高压的强弱和位置。今年的副高，目前暂时偏南。
据省气象部门分析，今年东亚地区的副热带高压表现疲软。预计8月上旬开始，副热带高压有北抬迹象。副高控制四川区域以后，便开始会有一段高温过程，尤其是盆地东边会相当热。（划重点）
所以，已经到了这个时节，必须要坚信一句话：高温可能会迟到，但是从来不会缺席。
虽然今年最热的时候不会在大暑节气出现，但是在这个节气应该做养生方法还是要做起来了！
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。
大暑时节 这样养生
大暑，是人们日常生活最需要饮食调理的关键时段。那么，大暑时节的饮食需要注意哪些呢？
夏季饮食一定要清淡，特别是在三伏天不能吃得太油腻。在保持饮食清淡的情况下，要记得多喝水。同时要少进食辛辣油炸的食物，特别是火锅、烧烤等燥热油腻的食物，一定要少吃。
小编不吃烧烤，小编就看看
在饮食的滋补方面，我们主要坚持健脾、开胃、清补、消暑的原则。最好的滋补肉类包括鸭肉、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，其中鱼肉属于清补的佳品，而瘦肉主要是瘦牛肉、瘦猪肉。
很多水果、冰冻食品都含有大量的糖分，摄入过多含糖食品，会影响食欲。夏季有的人会常长痘痘和疖子，跟摄入过多的含糖食物是有一定关系的哦。
夏季饮食不能贪凉，大量摄入生冷的食物，会使胃肠功能紊乱。有些人爱吃冰糕、冰淇淋，在两餐之间少量吃一些是可以的，但是绝对不能过量，如果吃的太多，就会引起消化不良，同时也会诱发急性胃肠炎。冰冻西瓜也要少吃，凉拌菜最好要现拌现吃，不能过顿，更不要过夜。
小编也不吃冰粉了，也就看看
夏季适合吃的消暑食品比如：“三瓜两苦”，三瓜是指黄瓜、冬瓜、南瓜，两苦是指苦瓜、苦笋，不仅可以补充人体水分，还可以补充丰富的维生素和膳食纤维。建议一个成年人一天的蔬菜摄入量要达到生重500克，最好是叶类蔬菜和瓜类蔬菜各占一半。
要达到营养均衡，保持健康，在注意以上几点的同时，还要注意补充富含优质蛋白的食物，比如低脂牛奶、鸡蛋，牛奶一天的摄入量为250克，鸡蛋一天一个。每日可以进食150-200克的优质蛋白食物，比如去皮的鸡肉、鸭肉、兔肉、鱼肉。为了清肝明目，补血补气，可以吃一些粗杂粮。
大暑时节
养生要留心
朋友关心也不能少
请给你的朋友一句
最亲切的问候
“哪儿凉快哪儿呆着去”
内容来源丨宜宾发布综合四川在线、宜宾新闻网
图文编辑丨张 洁
责任编辑丨胡 洁